Bildschirmerhöhung für bessere Ergonomie

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Projekt

Tiefcoolkost

13.04.2021

Laptop und Bildschirm stehen jetzt auf einer Höhe - das macht es für die Augen und den Nacken angenehmer.

Skill level

Normal
Costs

0 €
Duration

Unter 1 Tag

Die Projektkosten sind mit 0€ angegeben, da ich für alles Restmaterial verwendet habe.

Je nach verwendetem Holz und Verbinder dürfte da sonst zwischen 15 und 3981€ stehen :-)

Da ich durch Corona c. 95% meiner Tätigkeit im HomeOffice verrichten kann, habe ich mich mal der Ergonomie meines Schreibtisches gewidmet.

Folgende Punkte haben vor dem Umbau nicht gepasst:

Bildschirm und Laptop waren zu Tief = Schlechte Kopfhaltung --> Nackenschmerzen
Die Positionierung des Laptops hat mir zu wenig Spielraum mit der Maus gelassen --> Schulterschmerzen durch Fehlhaltung.

Das habe ich jetzt mit dem Ausbau verändert und spüre nach zwei Wochen schon eine positive Rückmeldung dieser beiden "Problemzonen" (Die am Bau wird durch die Ergonomie nicht verbessert, da muss der Schweinehund mal besiegt werden...)

Du brauchst

Werkzeuge

Akku-Stichsäge
Akku-Kreissäge
Tischbohrmaschine
Allzwecksauger

Hilfsmittel

Schraubzwingen

Materialliste

Dübel
Schrankwand
Holzleim

Schritt 1 5

Messen und planen

Aus der 3D-Zeichnung abgeleitete Zuschnittliste

Nach dem Ausmessen habe ich in Sketchup eine 3D-Zeichnung erstellt.

Diese habe ich dann als Zuschnittzeichnung in 2D überführt.

Schritt 2 5

Messen und planen

Schritt 3 5

Zuschnitt

Mit Kreis- und Stichsäge habe ich die einzelteile zugeschnitten.

Keider habe ich erst beim Verleimen bemerkt, dass die Gehrungseinstellung der Kreissäge verstellt war und die Schnitte so nicht ganz rechtwinklig zur Oberseite der Platte wurden.

Schritt 4 5

Zusammenbau

Zuerst habe ich die Zugeschnittenen Teile trocken aufeinander gesetzt: Passt einwandfrei (Ich war etwas erstaunt...)

Danach habe ich die beiden Teile folgendermaßen verleimt:

Bildschirmständer mit zwei Füßen:

Jeweils zwei 6mm Dübel für die Füße
Kontaktflächen mit Leim bestrichen
Füße und Platte verpresst
Auflage / Abstandshalter für den Laptopständer einfach verleimt und mit Klebeband fixiert

Laptopständer mit einem Fuß (Links sitzt er auf dem Bildschirmständer)