Ich habe im Grunde das gleiche Problem, nur mit der Deckenhöhe bin ich besser dran 🙂 Ich habe nun an die 9cm abgehängt und rein kommen Spots GU10 LED mit einer Einbauhöhe von 7 cm. Da dadrüber aber eine Betondecke ist, mache ich mir nicht so die Sorgen was Hitze angeht, da bei 3 Watt eh nicht so die Hitze entsteht.
Was man bei den Spots beachten sollte: es sieht ein wenig komisch aus, wenn der Abstrahlwinkel 120 Grad ist. Ich habe mir welche mit 38 Grad gekauft, da es meiner Meinung irgendwie besser aussieht und ich habe mir einige schicken lassen und wieder zurückgehen lassen, da das Licht oft zu kalt ist. Und wo ich dachte 4 Watt wären genug, musste ich auf 3 Watt übergehen, da 4 watt zu hell waren.
Lumen hin oder her: LED ist mehr subjektiv als es bei den alten Lampen war.
Ich meine, schau dir mal deine Haut draußen an und dann unter LED Licht. Da meint man zum Vampir zu mutieren. Hell, fad.
Oder Buchenparkett/Laminat usw. Bei normaler Lampe Honiggelb und für mich angenehmer und unter LED grell.
Also die Richtige LED Lampe habe ich weder bei Spot noch für die z.B. den Flur gefunden. Ich mische im Moment LED mit Halogenspot/Sparlampe schon mal.